علت نشتی کاپ قاعدگی و راه حل های آن به همراه فیلم و تصاویر آموزشی
یکی از دلایل اصلی استفاده از کاپ قاعدگی رهایی از تعویض پی در پی نواربهداشتی و تامپون و حذف لکه خون از روی لباس است، با این حال ممکن است شما در اولین استفاده نتوانید تجربه بدون نشت داشته باشید! اگر شما هم در اولین دوره این تجربه را داشته باشید، نگران نباشید و ناامید نشوید، اولین تجربه های استفاده از نوار بهداشتی در نوجوانی را به خاطر بیاورید، احتمالا در آن زمان هم کمی چالش داشتید! این طبیعی است که کمی در مواجه اول با این محصول سردر گم شوید، در ادامه 10 راهکار به همراه فیلم و تصاویر آموزشی برای رفع مشکل نشتی کاپ قاعدگی ارائه شده رعایت آنها قطعا مشکلات شما را حل کرده و تجربه لذت بخشی از قاعدگی را به شما هدیه می کند.
10 روش های برای جلوگیری از نشت کاپ قاعدگی
کم کردن فواصل تخلیه کاپ
درست است که ما زمان تخلیه لیوا کاپ را 8 ساعت اعلام کردیم، اما در مواقعی که میزان خونریزی شدید باشد، ممکن است نیاز باشد تا فواصل تخلیه را کمتر کنید. چرا که با پر شدن کاپ قاعدگی خصوصا اگر دفع لخته داشته باشید، ممکن است لیواکاپ داخل بدنتان جابه جا شود. توصیه ما این است که در دوره اول استفاده هر 4 تا 5 ساعت کاپ را خارج کنید تا متوجه شوید میزان خونریزی شما چقدر است و زمان تخلیه کاپ را با توجه به میزان خونریزی خود تخمین بزنید .
روش فولد دیگری را امتحان کنید، پوزیشن (حالت بدن) هنگام جاگذاری را تغییر دهید
از آنجایی که بدن شما منحصر بفرد است، ما به شما پیشنهاد میکنیم همه مدل های تا کردن (فولدینگ) را امتحان کنید. همچنین به یاد داشته باشید که میتوانید در پوزیشن های مختلفی مثل نشسته، ایستاده و اسکوات، کاپ قاعدگی خود را جاگذاری کنید. سعی کنید ترکیب های مختلفی از انواع فولد ها و حالت های بدن را برای اینکار تست کنید، بهترین خودتان را خیلی زود خواهید یافت.
زاویه دست خود را تغییر دهید
معمولا بعضی از خانم ها به اشتباه کاپ قاعدگی را به صورت مستقیم وارد می کنند، اما دقت کنید که دست شما هنگام ورود کاپ قاعدگی باید تقریبا افقی و به سمت انتهای ستون فقرات باشد.
مطمئن شوید کاپ کاملا باز شده
بعد از وارد کردن کاپ در صورتی که میتوانید از انتهای کاپ ( نه دنباله) آن فشاردهید و کمی بچرخانید، در غیر اینصورت کمی به چپ و راست یا بالا و پایین تکان دهید تا هوای بین کاپ و دیواره واژن از بین برود و مکش ایجاد شود. همچنین توصیه می شود قسمت تا شده کاپ قاعدگی را به سمت بغل ران و یا پشت خود وارد کنید تا راحت تر داخل بدنتان باز شود.
محل سرویکس تان را پیدا کنید
دانستن محل سرویکس پایین یا بالا می تواند به شما کمک کند تا کاپ قاعدگی را درمحل صحیح خود قرار دهید. در طول قاعدگی، سرویکس ممکن است از موقعیت طبیعی خودش خارج شده باشد. اگر دارای سرویکس کوتاهی هستید، ممکن است مجبور باشید دنباله کاپ را کوتاه کنید تا به راحتی داخل واژن قرار گیرد. و اگر دارای سرویکس کجی هستید، ممکن است مجبور باشید لگن خود را به سمت بالا خم کرده و در حالت نشسته به سمت عقب قرار گیرید تا مستقیما کاپ به حالت قائم وارد واژن نشود. معمولا با سعی و خطا در دوره اول و دوم میتوانید حالت بهینه را پیدا کنید. اگر خیلی کنجکاو هستید که سرویکس خود را پیدا کنید میتوانید آن را لمس کنید، قسمتی از واژن که بافت متفاوتی دارد؛ تقریبا غضروفی است شبیه نوک بینی.
بیشتر بخوانید: آموزش تصویری استفاده از کاپ قاعدگی
مطمین شوید موقعیت کاپ تغییر نکرده است
قبلا گفتیم که موقع دستشویی رفتن نیازی به تخلیه و در آوردن کاپ نیست اما باید توجه داشته باشید که ممکن است فشاری که هنگام دفع به عضلات کف لگن وارد میکنید موقعیت کاپ را کمی تغییر داده و آن را به سمت پایین هدایت کند، البته به خاطر مکش ایجاد شده کاپ کاملا خارج نمیشود. شما میتوانید با فشار دادن مجدد به سمت بالا هدایت کنید و یا در صورت لزوم آن را خارج کرده و دوباره وارد کنید.
سوراخ های هوا را چک کنید
4 سوراخ روی قسمت بالایی بدنه کاپ وجود دارد که وظیفه آن ها کمک به ایجاد مکش بین کاپ قاعدگی و دیواره های واژن است،همانطور که میدانید خونریزی قاعدگی با بقیه انواع خونریزی متفاوت است و بافتی که هنگام پریود از رحم خارج میشود ممکن است سوراخ های لیواکاپ شما را مسدود کرده باشد و مانع ایجاد مکش کامل شود. توصیه میکنیم بعد از هر بار تخلیه کاپ آن را به خوبی تمیز کنید. (برای خواندن راهنمای تمیز کردن کاپ در حین دوره و تمیز کردن سوراخ های کاپ این مطلب را بخوانید) همچنین بعد از شستن کاپ قاعدگی به آهستگی به دیواره آن ضربه بزنید تا آب از سوراخ های آن خارج شود.
اطمینان پیدا کنید که به عفونت های واژینال مبتلا نیستید
همانطور که قبلا هم اشاره کردیم استفاده از کاپ قاعدگی در زمان ابتلا به عفونت منع شده است، در صورت وجود عفونت ممکن است محیط واژن بیش از مرطوب و لیز باشد و کاپ قاعدگی نتواند با دیواره های واژن مکش لازم را ایجاد کند.
تمرینات ماهیچه لگنی را انجام دهید
اگر کاپ بعد از اینکه همه این نکات فوق را رعایت کردید باز هم نشت داشت، مشکل می تواند ماهیچه های لگنی شما باشد. اگر ماهیچه های لگنی شما ضعیف باشد، نمی توانند کاپ را محکم نسبت به دیواره واژن نگه دارند. کاپ معمولا زمانی نشت دارد که از موقعیت نشسته به حالت ایستاده قرار گیرید. تمرین کگل می تواند از نشتی كاپ قاعدگی جلوگیری کند و همینطور ماهیچه های لگنی را تقویت کنند و از مسائل آتی مانند بی اختیاری ادرار نیز در سنین بالا جلوگیری کند.
سایز دیگری را امتحان کنید
در صورتی که همه این موارد را رعایت کردید احتمال دارد که در انتخاب سایز اشتباه کرده باشید، برای اطمینان حاصل کردن از این موضوع میتوانید با مشاوران مجرب ما تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنند.
